Zaujímavosti o výžive a potravinách
Omega‑3 vs. Omega‑6: rovnováha, ktorá rozhoduje o zápale aj zdraví
Omega-3 mastné kyseliny patria medzi najdôležitejšie výživové látky pre zdravie buniek, mozgu, srdca aj imunity. V tejto sekcii sa dozviete, prečo ich nazývame inteligentnými molekulami, ako ovplyvňujú priepustnosť bunkových membrán, zápalovú rovnováhu a hormonálnu citlivosť, a ako ich cielene zaradiť do výživového plánu v súlade s filozofiou Metabolic Balance®.
Skrytá pravda o štítnej žľaze: 👉 prečo priberáme aj pri „normálnych“ výsledkoch
Priberanie aj pri nízkom príjme jedla, únava, brain fog, „normálne“ výsledky a pocit, že telo hrá proti tebe. Pravda je, že tvoje telo sa len snaží prežiť. Keď pochopíš jeho signály, prestaneš bojovať a začneš sa uzdravovať. Tento článok ti ukáže, čo sa deje v zákulisí hormónov — a prečo Metabolic Balance dokáže naštartovať rovnováhu tam, kde diéty zlyhávajú.
Serotonín: 👉 čo narúša jeho funkciu a ako ho podporiť prirodzene
Serotonín ovplyvňuje náladu, energiu, spánok aj chuť na sladké. Objavte, ako ho prirodzene podporiť cez výživu, mikronutrienty, črevnú mikrobiotu a stabilnú glykémiu.
Metabolic Balance®.
Celebrita mikrosveta: Escherichia coli – priateľ, nie nepriateľ
Črevný mikrobiom zohráva zásadnú úlohu v metabolickom zdraví – od fermentácie vlákniny po zápalové reakcie pri nadbytku tukov. V článku sa dozviete, ako enterotypy (Prevotella, Bacteroides, Ruminococcus) ovplyvňujú produkciu SCFA, hormonálnu rovnováhu a riziko obezity. Ukážeme, ako personalizovaná výživa dokáže meniť mikrobiálny profil a podporiť zdravie črevnej bariéry. Redukcia hmotnosti nie je len o kalóriách – je to cesta k mikrobiálnej rovnováhe.
Mikrobióm a hmotnosť: skrytí dirigenti nášho tela
Črevný mikrobiom zohráva zásadnú úlohu v metabolickom zdraví – od fermentácie vlákniny po zápalové reakcie pri nadbytku tukov. V článku sa dozviete, ako enterotypy (Prevotella, Bacteroides, Ruminococcus) ovplyvňujú produkciu SCFA, hormonálnu rovnováhu a riziko obezity. Ukážeme, ako personalizovaná výživa dokáže meniť mikrobiálny profil a podporiť zdravie črevnej bariéry. Redukcia hmotnosti nie je len o kalóriách – je to cesta k mikrobiálnej rovnováhe.
Horčík (Mg) 👉 minerál energie, pokoja a vitality
Omega-3 mastné kyseliny patria medzi najdôležitejšie výživové látky pre zdravie buniek, mozgu, srdca aj imunity. V tejto sekcii sa dozviete, prečo ich nazývame inteligentnými molekulami, ako ovplyvňujú priepustnosť bunkových membrán, zápalovú rovnováhu a hormonálnu citlivosť, a ako ich cielene zaradiť do výživového plánu v súlade s filozofiou Metabolic Balance®.
Omega-3 mastné kyseliny: Tajomstvo pružnej a mladistvej pokožky
Omega-3 mastné kyseliny patria medzi najdôležitejšie výživové látky pre zdravie buniek, mozgu, srdca aj imunity. V tejto sekcii sa dozviete, prečo ich nazývame inteligentnými molekulami, ako ovplyvňujú priepustnosť bunkových membrán, zápalovú rovnováhu a hormonálnu citlivosť, a ako ich cielene zaradiť do výživového plánu v súlade s filozofiou Metabolic Balance®.
Mikrobiom pod mikroskopom
Črevný mikrobiom zohráva zásadnú úlohu v metabolickom zdraví – od fermentácie vlákniny po zápalové reakcie pri nadbytku tukov. V článku sa dozviete, ako enterotypy (Prevotella, Bacteroides, Ruminococcus) ovplyvňujú produkciu SCFA, hormonálnu rovnováhu a riziko obezity. Ukážeme, ako personalizovaná výživa dokáže meniť mikrobiálny profil a podporiť zdravie črevnej bariéry. Redukcia hmotnosti nie je len o kalóriách – je to cesta k mikrobiálnej rovnováhe.
Omega-3 – inteligentné molekuly
Omega-3 mastné kyseliny patria medzi najdôležitejšie výživové látky pre zdravie buniek, mozgu, srdca aj imunity. V tejto sekcii sa dozviete, prečo ich nazývame inteligentnými molekulami, ako ovplyvňujú priepustnosť bunkových membrán, zápalovú rovnováhu a hormonálnu citlivosť, a ako ich cielene zaradiť do výživového plánu v súlade s filozofiou Metabolic Balance®.
BEH AKO TERAPIA. NIE ÚNIK, ALE NÁVRAT K SEBE
Pohyb sa stáva terapiou. Nie únikom. Ale návratom. Ak ťa táto téma oslovuje, pozývam ťa do kurzu Kineziológia v praxi, ktorý začína už tento piatok. Spoločne sa naučíme, ako cez telo znova počuť seba.
PURÍNY, TICHÍ HRÁČI V NAŠEJ VÝŽIVE
📝 Puríny v strave: Ako ovplyvňujú zdravie, kyselinu močovú a riziko dny
HROZNO, VIAC NEŽ LEN SLADKÉ BOBULE
SCFA a butyrát: Ako črevné mastné kyseliny ovplyvňujú vaše zdravie, imunitu a mozog
ZDRAVIE ZAČÍNA V ČREVE
SCFA a butyrát: Ako črevné mastné kyseliny ovplyvňujú vaše zdravie, imunitu a mozog
KĽÚČ K ZDRAVEJ MIKROBIOTE
SCFA a butyrát: Ako črevné mastné kyseliny ovplyvňujú vaše zdravie, imunitu a mozog
KAM SA PODEL ZDRAVÝ ROZUM V STRAVOVANÍ?
Kúzelný stolček: Rozprávka, ktorá sa stala realitou Rozprávku Stolček, prestri sa! pozná azda každý. Hovorí
OBEZITA VZNIKÁ POMALY! Čo skutočne potrebuje naše telo?
Zistite, prečo diéty zlyhávajú a ako skutočne funguje biologický program vášho tela. Objavte cestu k udržateľnej váhe bez jojo efektu cez individuálnu rovnováhu živín a vedecky podložený systém Metabolic Balance. 👉 Ako to celé funguje? A čo s tým? Bc. Katarína Grich, nutričná terapeutka