Omega-3 mastné kyseliny patria medzi najdôležitejšie výživové látky pre zdravie buniek, mozgu, srdca aj imunity. V tejto sekcii sa dozviete, prečo ich nazývame inteligentnými molekulami, ako ovplyvňujú priepustnosť bunkových membrán, zápalovú rovnováhu a hormonálnu citlivosť, a ako ich cielene zaradiť do výživového plánu v súlade s filozofiou Metabolic Balance®.
Črevný mikrobiom zohráva zásadnú úlohu v metabolickom zdraví – od fermentácie vlákniny po zápalové reakcie pri nadbytku tukov. V článku sa dozviete, ako enterotypy (Prevotella, Bacteroides, Ruminococcus) ovplyvňujú produkciu SCFA, hormonálnu rovnováhu a riziko obezity. Ukážeme, ako personalizovaná výživa dokáže meniť mikrobiálny profil a podporiť zdravie črevnej bariéry. Redukcia hmotnosti nie je len o kalóriách – je to cesta k mikrobiálnej rovnováhe.
Omega-3 mastné kyseliny patria medzi najdôležitejšie výživové látky pre zdravie buniek, mozgu, srdca aj imunity. V tejto sekcii sa dozviete, prečo ich nazývame inteligentnými molekulami, ako ovplyvňujú priepustnosť bunkových membrán, zápalovú rovnováhu a hormonálnu citlivosť, a ako ich cielene zaradiť do výživového plánu v súlade s filozofiou Metabolic Balance®.
Pohyb sa stáva terapiou. Nie únikom. Ale návratom. Ak ťa táto téma oslovuje, pozývam ťa do kurzu Kineziológia v praxi, ktorý začína už tento piatok. Spoločne sa naučíme, ako cez telo znova počuť seba.
📝 Puríny v strave: Ako ovplyvňujú zdravie, kyselinu močovú a riziko dny
SCFA a butyrát: Ako črevné mastné kyseliny ovplyvňujú vaše zdravie, imunitu a mozog
SCFA a butyrát: Ako črevné mastné kyseliny ovplyvňujú vaše zdravie, imunitu a mozog
SCFA a butyrát: Ako črevné mastné kyseliny ovplyvňujú vaše zdravie, imunitu a mozog
Kúzelný stolček: Rozprávka, ktorá sa stala realitou Rozprávku Stolček, prestri sa! pozná azda každý. Hovorí o magickom stolčeku, ktorý sa na povel sám prestrel hojnosťou varených a pečených jedál. Dnes si takýto stolček vieme prestrieť kedykoľvek – stačí zájsť do obchodu či objednať donášku. Hlad, smäd, túžba po sladkom? Všetko je dostupné okamžite a v …
Zistite, prečo diéty zlyhávajú a ako skutočne funguje biologický program vášho tela. Objavte cestu k udržateľnej váhe bez jojo efektu cez individuálnu rovnováhu živín a vedecky podložený systém Metabolic Balance. 👉 Ako to celé funguje? A čo s tým? Bc. Katarína Grich, nutričná terapeutka
