Shitake s bazalkovým krémom

Ingrediencie:

1 porcia shitake / 1 porcia zeleniny (paradajky, zopár šalátových listov, avokádo) / 10 bazalkových listov / 100 ml zeleninového vývaru / soľ / čierne korenie / 1 pl bio jablčného octu

Postup:

  1. Huby očistíme, vysušíme papierovou kuchynskou utierkou a rozpolíme. Cca 1 menšiu rajčinu nakrájame na malé kocky. Šalátové listy umyjeme a osušíme. Bazalkové listy nasekáme nadrobno.
  2. Dužinu z avokáda pokrájame na malé kúsky, zmiešame s nasekanou bazalkou a mixujeme s časťou zeleninového vývaru. Okoreníme a osolíme.
  3. Marinádu/zálievku pripravíme zo zvyšku zeleninového vývaru, octu, soli a korenia.
  4. Šalát servírujeme na pripravený tanier, marinádou/zálievkou ho pokvapkáme.
  5. Zohrejeme panvicu bez oleja, kde restujeme shitake. Huby, rajčiny a bazalkový krém servírujeme taktiež na šalát
Nutričný poradca Katarína Grich

Nutričný poradca Katarína Grich

Už je to viac ako jedno desaťročie, čo som sa rozhodla podeliť sa a pomôcť k zmene stovkám ľudí. Klientom ponúkam individuálne riešenie pre úpravu metabolizmu s ohľadom na trvalé výsledky pomocou programu Metabolic Balance.

Scroll to Top
Napíšte mi Zavolajte mi