Svieži avokádový šalát s uhorkou, cherry paradajkami a žeruchou – hotový za 15 minút! Jemne pikantný citrónový dresing, zdravé tuky a vláknina. Ideálny pre ľahký obed, detox alebo ako súčasť rastlinnej výživy. 🌿 #avokadosalat #zdraverecepty #rastlinnastrava #rychlyobed #bezlepku #antiinflamatorne
Tu je výborný muffin recept, ktorý je dokonca povolený v prísnej fáze1 porcia ovsennej múky (namlieť vločky)1 jablko (pyré pol na pol jemne nasekané)trochu mlieka (na pitie ostatné)zjemniť škoricou a vanilku30 min pri 200 ° C. Pečieme! Suuuuuper !!!!!
Na jednu porciu:1 porcia orechov a semienok (tekvicové a slnečnicové semienka ale aj mandle- nasekané) / 1 porcia zeleniny (malé cuketky, kaleráb) / Soľ / 50ml zeleninového vývaru Postup: Panvicu bez oleja zohriať a opiecť semienkovú zmesZeleninu umyť, očistiť a nakrájať na centimetrové kolieskaPanvicu zohriať a zeleninu 3min opiecť. Zaliať zeleninovým vývarom a ďalšie 3min …
Pre jednu porciu 1 porciu zeleniny (pak-soi, karotka)1 porcia mango2 PL minerálky1 PL balsamicoSoľ, čierne mleté korenie1 porcia semienkovej zmesi1 PL pažítky (PL-polievková lyžica) Pak-soi umyť a očistiť, karotku očistiť a nakrájať na jemné pásiky Dužinu z manga vybrať a polovicu na jemné pásiky nakrájať, ostatok mixovať s minerálkou, balzamicom, soľou a korením. Pak-soi a …
Ingrediencie na jednu porciu:1 porcia mandlí a slnečnicových semienok, ½ ČL škorice, štipku kakaového prášku, 1 veľké jablko Na prípravu mandelády, namočte semienka a mandle na noc do studenej vody. Na druhý deň vodu zlejte. Semienka mixujte spolu so škoricou a kakaom.Jablko umyť a zbaviť jadierok (najlepšie vypichnúť). Zohrejte vodu v hrnci a jablko v …
Krémová tekvicová polievka s rozmarínom – výživný recept s variabilnou bielkovinou
Ingrediencie: 1 porcia semienkovej zmesi (semienka a olejnaté semená) / 1 porcia zeleniny (cibuľa, kyslá kapusta) / majorán / tymian / rasca / čierne korenie / 1 porcia ražného chleba / 1 jablko Postup: Cibuľu podusíme bez tuku. Pridáme kyslú kapustu, majorán, tymian, rascu a korenie a 10 minút dusíme. Chlieb nakrájame na malé kocky, …
Ingrediencie: 1 porciu semienkovej zmesi (semienka a olejnaté semená) / 1 porcia zeleniny (hokaido tekvica) / 1 jablko / čerstvý ďumbier / škorica / soľ Postup: Jablko umyjeme, zbavíme jadierok a nastrúhame. Ďumbier očistíme a nastrúhame. Na panvici krátko podusíme jablko s tekvicou. Do zmesi pridáme nastrúhaný ďumbier, soľ a škoricu. Nakoniec posypeme semienkovou zmesou. …
Pikantné semienka s tekvicou, ďumbierom a jablkom Read More »
Srdiečka artičoky odkvapkať a položiť na tanier.Jablko prepoliť a jadierka odstrániť. Polovicu nastrúhať nahrubo, druhú polovicu najemno.Nastrúhané jablká pomiešať s tvarohom a minerálkou, soľou a korenímTvarohovo-jablkový krém pridať na pripravené artičoky pre 1 porciu -1 porcia artičok (v pohári)-1 jablko-1 porcia tvarohu-4 PL minerálky, Soľ, čierne mleté korenie-1 ČL mletej červenej papriky miesto jablka sa …
Na jednu porciu:1 porcia zeleniny (1/2 rajčiny, zeler, jarná cibuľka, šalátová uhorka) / 2 cesnakové strúčiky / petržlenová vňať / pažítka / 1 porcia tvarohu / minerálna voda / soľ, čierne korenie / 1 porcia ražného chleba Rajčinu nakrájať na kocky, zeler a cibuľku umyť a očistiť, zeler na jemné kocky nakrájať, jarnú cibuľku nakrájať …
webdesign by Melon agency
